RIISE imagine pour vous des stages mêlant théorie, pratique et créativité.

Portés par l’équipe de formation et les coachs RIISE, ces stages explorent en profondeur des thématiques variées, accessibles à tous.

Pour le deuxième trimestre 2024, nous avons imaginé des stages uniques répartis sur 3 week-ends :

Chaque week-end aborde une thématique sur deux jours de stage. Vous pouvez cependant décider de suivre un jour seulement ou les deux jours.

Un welcome pack (gift RIISE et produit Oh My Cream) est offert à chaque participant.

Tous les stages ont lieu au studio Louvre, 43 rue Étienne Marcel, 75002.

Week-end Pincha & variations – 4 et 5 mai de 14:00 à 16:30
Tous niveaux (débutants bienvenus)

Comprendre les mécanismes de Pincha et ses variations, postures d’équilibre sur les avant-bras.

Travailler la force de son centre, ses épaules et la souplesse du dos nécessaires pour progresser dans la posture et l’aborder sans appréhension.

Intervenantes :
Gabrielle, headcoach RIISE, formée en vinyasa et inversions
Ludivine, coach RIISE, formée en vinyasa et inversions

Atelier #1 : samedi 4 mai de 14:00 à 16:30 avec Gabrielle – Pincha fondations

Le stage s’axera sur les fondamentaux de Pincha, équilibre sur les avant-bras.

L’atelier se focalisera sur les mécanismes de Pincha et la construction du contrôle pour réaliser la posture sereinement.

Le travail principal sera d’identifier les spécificités de son corps pour adapter la posture et l’explorer avec une approche personnelle et intelligente.

Atelier #2 : dimanche 5 mai de 14:00 à 16:30 avec Ludivine – Pincha variations

Le stage débutera par un vinyasa flow pour préparer le corps à Pincha et ses variations en travaillant force et souplesse (dos, épaules, colonne, hanches).

L’atelier s’axera ensuite sur les variations de Pincha comme Scorpion et Hollowback pour en comprendre les mécanismes et les engagements nécessaires. Le stage finira par un bain sonore pour relâcher complètement.

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Week-end Equilibre & fondations – 25 et 26 mai de 14:00 à 16:30
Tous niveaux (débutants bienvenus)

Travailler son équilibre en immobilité et en mouvement. Renforcer et trouver les bons appuis pour tenir des postures d’équilibre et transitionner de façon fluide et maîtrisée dans les flows.

Intervenantes :
Sinaen, coach RIISE formée en vinyasa, hatha et mobilité
Marie, coach RIISE formée en vinyasa et yin

Atelier #1 : samedi 25 mai de 14:00 à 16:30 avec Sinaen – Equilibre & immobilité

Le stage débutera par un flow autour du déséquilibre et de la perte d’appui.

L’atelier donnera ensuite les clés pour comprendre et travailler le maintien de l’équilibre dans certaines postures.

Différents exercices de proprioception et de mobilité permettront de construire des fondations solides dans des postures comme Guerrier III, demi-lune, pied dans la main sur une jambe.

Atelier #2 : dimanche 26 mai de 14:00 à 16:30 avec Marie – Equilibre & mouvement

Le stage débutera par un flow de mobilité. L’atelier s’axera ensuite sur l’équilibre et le transfert de poids en mouvement grâce à la concentration et la respiration.

Les exercices permettront de comprendre comment allier la fluidité du mouvement et les postures d’équilibre comme le Guerrier III ou le Danseur grâce à la lenteur, le contrôle et l’engagement.

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Week-end Backbends – 22 et 23 juin de 14:00 à 16:30
Tous niveaux (débutants bienvenus)

Travailler sa force du dos, des épaules et des hanches pour réduire les tensions dans le dos et la nuque. Apprendre à s’ouvrir pour contre-balancer nos postures quotidiennes trop refermées.

Intervenantes :
Nola, coach RIISE, formée en vinyasa et mobilité
Ludivine, coach RIISE, formée en vinyasa, mobilité et soundbath

Atelier #1 : samedi 22 juin 14:00 à 16:30 avec Nola – Backbends fondations

Le stage commencera par un flow préparatoire ciblé backbend (dos, épaules, colonne).

L’atelier se focalisera ensuite sur les fondations des backbends en travaillant sa respiration et sa flexibilité afin d’aller explorer des premières postures comme Chameau, Pont ou Arc à son rythme et adaptées à son corps.

Atelier #2 : dimanche 23 juin de 14:00 à 16:30 avec Ludivine – Backbends & hanches

Le stage débutera par un flow ciblé backbends et hanches en travaillant force et souplesse (dos, épaules, colonne, hanches).

L’atelier s’axera ensuite sur les backbends avec focus extension dans les hanches pour explorer des postures comme King pigeon, King danseur ou Oiseau de paradis.

Le stage se clôturera par un bain sonore pour relâcher complètement.

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