La méthode RIISE repose sur l’utilisation des pratiques sans impact (yoga, pilates, barre et reformer) associées au pouvoir de la musique pour réguler et renforcer autant le corps que le mental. Une expérience tous niveaux pour respirer, s’équilibrer et se recharger.
La méthode
-
MOUVEMENT
Sur le tapis ou la machine, les enchaînements sont fluides, précis, maîtrisés et répétés. Mobilité, ouverture, souplesse, ancrage et renforcement, vous travaillez en profondeur et sans impact pour vos articulations. La respiration se synchronise à vos mouvements pour bouger consciemment.
-
MUSIQUE
La musique nous connecte. En rythme, nous trouvons la même cadence. Le son nous transporte dans l’instant présent pour nous concentrer sur chaque sensation, chaque pulsation, chaque vibration. Un moment pour déconnecter du quotidien et se reconnecter à soi, un rituel pour se faire du bien.
-
ÉNERGIE
L’expérience immersive à la lueur des bougies, l’implication du coach et le rythme du groupe amplifient vos sensations. Une énergie collective se crée pour vous porter plus loin, ensemble. Un lien qui donne de la force et de la confiance en soi se tisse au fur et à mesure des sessions.
Les pratiques RIISE ont différents bienfaits complémentaires
-
pilates / reformer
contrôle (socle), lenteur, stabilité, respiration, alignement et renfo profond
-
barre
tonicité, posture, endurance cardio, renfo
-
yoga
mobilité, ouverture, souplesse, équilibre, respiration, récupération
L’esprit concentré, les sens exaltés.Le souffle se connecte au corps en mouvement.La pénombre et la musique enveloppante nous entraînent dans l’intensité de l’effort.Précision, répétition, les muscles se renforcent profondément.Le rythme s’intensifie et le coeur s’accélère. L’énergie se libère.Respire. Persévère. Libère l’émotion pure.Bienvenue chez RIISE.
L'expérience