RIISE c’est des pratiques tous niveaux, inspirées du yoga, du pilates & du reformer pour respirer, transpirer, se renforcer et se recharger pendant 50 minutes.
Précision et concentration, les mouvements sont complets et intenses pour travailler le corps en profondeur, sans impact pour les articulations.
RESPIRE
Sur votre tapis ou votre machine, dans l’obscurité, vous vous accordez ce moment pour reprendre la maîtrise de votre temps et profiter de l’instant présent.
ACCÉLÈRE
Adaptés à tous, les exercices font travailler cardio et renforcement musculaire profond. La chaleur ambiante intensifie l’effort, la musique rythme la cadence.
RÉCUPÈRE
Vous apprenez à vous autoriser un retour à l’essentiel, à vous connecter à vos sensations. Votre corps et votre esprit s’élèvent.
L’esprit concentré, les sens exaltés.
Le souffle se connecte au corps en mouvement.
La pénombre et la musique enveloppante nous entraînent dans l’intensité de l’effort.
Précision, répétition, les muscles se renforcent profondément.
Le rythme s’intensifie et le coeur s’accélère. L’énergie se libère.
Respire. Accélère.
Récupère.
Bienvenue chez RIISE.
] LES COURS RIISE YOGA
RIISE YOGA
Sur votre tapis ou votre machine, dans l’obscurité, vous vous accordez ce moment pour reprendre la maîtrise de votre temps et profiter de l’instant présent.
Durée : 50 minutes
RIISE YOGA+
Un cours plus intense, adapté aux niveaux intermédiaires et avancés. Des flows plus longs et techniques pour progresser, tout en gardant l’intensité du cours RIISE yoga.
Durée : 50 minutes
RIISE RESTORE
Une déclinaison de RIISE yoga avec un flow plus long, une phase de stretch intense, de la respiration consciente et de la relaxation. Une expérience pensée pour se renforcer autant que s’assouplir, favoriser le relâchement des tensions physiques et émotionnelles.
Durée : 60 minutes
RIISE YOGA + SOUNDBATH
Un cours RIISE yoga de 40 minutes, suivi d’une méditation de 10 minutes aux bols sonores. Une expérience bien-être pour gagner en énergie et diminuer son stress.
Durée : 50 minutes
RIISE WOMEN CARE
Un cours RIISE yoga adapté aux problématiques féminines (hormones, libido, fertilité…). Un cours thématique conçu pour booster l’énergie féminine, mêlant renforcement intelligent et flow de yoga adapté pour vivre au rythme de son corps.
Durée : 50 minutes
] LES COURS RIISE PILATES
RIISE PILATES
Un cours en musique mêlant pilates et renforcement ciblé avec accessoires. Un workout complet et tous niveaux pour travailler avec précision chaque muscle et améliorer sa posture.
Durée : 50 minutes
RIISE PILATES+
50min plus intenses, adaptées aux niveaux intermédiaires et avancés. Des enchaînements plus techniques et des charges plus intenses pour se challenger tout en gardant le format du cours RIISE pilates signature.
Durée : 50 minutes
RIISE PILATES PRÉNATAL
Un cours RIISE pilates adapté pour les femmes enceintes avec des mouvements et un encadrement ciblé, mais qui convient aussi à toutes celles qui ont besoin d’un cours différent.
Durée : 50 minutes
] LES COURS RIISE REFORMER
RIISE REFORMER
Une méthode de pilates reformer unique en rythme avec la musique pour un travail du corps complet et intense en symbiose avec la machine dans une atmosphère immersive et tous niveaux.
Durée : 50 minutes
] VOTRESESSION
Nous conseillons de venir 15 minutes avant le début de la session pour prendre le temps de s’installer. Notez que votre tapis sera réattribué 4 minutes avant la session.
Pour venir, pensez à prendre juste une tenue de sport légère et apportez de quoi boire. Vous pourrez remplir vos gourdes sur place (ou acheter une bouteille d’eau en cas d’oubli). Nous fournissons des tapis pour pratiquer.
Si vous participez à une séance RIISE Reformer, pensez à prendre vos chaussettes anti-dérapantes. Si besoin, un modèle est disponible à la vente dans les studios.
Des casiers à code vous permettent de laisser toutes vos affaires en sécurité.
Des douches sont accessibles dans les vestiaires, avec serviettes et produits nécessaires pour enchaîner avec vos activités (produits d’hygiène et cosmétiques clean, sèche-cheveux, lisseurs…)
] CRÉDITS
Vous aurez besoin de créditer votre compte avant de réserver. Vous pouvez acheter des sessions depuis notre site dans la rubrique “Crédits”.
Si c’est votre première session, vous profiterez d’un tarif spécial à 19€ pour que vous puissiez découvrir RIISE.
] RÉSERVATION
Les réservations sont ouvertes sur 15 jours.
Le lundi à midi, nous ouvrons le planning de la semaine suivante à la réservation.
Réglez votre alarme pour réserver votre tapis favori ! Une fois identifié(e), cliquez sur “réserver” pour accéder au planning. Sélectionnez le studio et la session de votre choix puis cliquez sur le tapis que vous souhaitez réserver.
] PREMIERRANG
Le premier rang est fortement conseillé aux initiés.
C’est lui qui orchestre le rythme pour le reste du groupe !
] LISTE D'ATTENTE
Lorsqu’un cours est plein, vous pouvez vous inscrire en “liste d’attente”. Si un tapis ou une machine se libère jusqu’à 2h avant le cours, nous vous l’attribuons automatiquement, et vous recevrez un email de confirmation. Il est nécessaire d’avoir un crédit pour s’y inscrire, mais vous serez recrédité(e) si aucun tapis ne se libère.
Vous pouvez aussi vous présenter directement au studio pour être inscrit(e) sur liste d’attente et, 4min avant le début du cours, les spots vacants seront réattribués.
] ANNULATION
Vous pouvez annuler une session sans perte de votre crédit jusqu’à 12h avant le début du cours.
Pour cela, rendez-vous dans la section “mon compte” puis “mes sessions”. Passé ce délai, il n’est plus possible d’annuler.