La méthode RIISE repose sur l’utilisation des pratiques sans impact (yoga, pilates et reformer) associées au pouvoir de la musique pour réguler et renforcer autant le corps que le mental. Une expérience inspirante et tous niveaux pour respirer, transpirer et se recharger.
L’esprit concentré, les sens exaltés.
Le souffle se connecte au corps en mouvement.
La pénombre et la musique enveloppante nous entraînent dans l’intensité de l’effort.
Précision, répétition, les muscles se renforcent profondément.
Le rythme s’intensifie et le coeur s’accélère. L’énergie se libère.
Respire. Accélère.
Récupère.
Bienvenue chez RIISE.
] PREMIÈRESFOIS
Déjà bravo, le plus dur est fait : prendre la décision de vous autoriser 50 minutes pour vous.
Le choix de votre coach pour votre première session est important. Rendez-vous sur la rubrique coachs pour regarder leur biographie et découvrir leurs univers musicaux.
Pour votre première séance, le rythme sera peut-être plus soutenu à l’avant de la salle, n’hésitez pas à booker derrière pour suivre le groupe.
Une fois votre session bookée, venez 15 à 20 minutes avant le début de la session pour prendre le temps de s’installer. Notez que votre spot sera réattribué 4 minutes avant la session.
Pour venir, pensez à prendre :
– Pour une session sur tapis : votre tenue de sport suffit, nous fournissons les tapis et accessoires.
– Pour une session reformer : des chaussettes antidérapantes (également disponible à la vente uniquement sur place). Le cours se pratique en chaussettes antidérapantes obligatoirement.
Des casiers à code vous permettent de laisser toutes vos affaires en sécurité.
Des douches sont accessibles dans les vestiaires, avec serviettes et produits nécessaires pour enchaîner avec vos activités (produits d’hygiène, sèche-cheveux, lisseurs…)
] Les cours yoga : progresser dans sa pratique du yoga
RIISE YOGA
50′ pour bouger dans la pénombre sur la musique entre flow de yoga vinyasa et renforcement ciblé sans impact. Chaque coach propose une thématique mensuelle pour explorer et progresser (disponible sur le site). Tous niveaux.
RIISE YOGA+
50′ plus intenses, adaptées aux niveaux intermédiaires et avancés. Des enchaînements plus techniques pour se challenger tout en gardant le format du cours RIISE yoga signature.
RIISE YOGA + SOUNDBATH
50′ mêlant la pratique RIISE yoga signature avec une méditation plus longue et l’utilisation de bols sonores pour se relâcher profondément et diminuer le stress.
RIISE YOGA RESTORE
60′ avec un flow plus long, un stretch intense, de la respiration consciente et de la relaxation. Une expérience pour se renforcer autant que s’assouplir, relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
RIISE WOMEN CARE
50′ avec un flow adapté aux problématiques féminines (hormones, libido, fertilité…). Un cours thématique conçu pour booster l’énergie féminine, mêlant renforcement intelligent et flow de yoga adapté pour vivre au rythme de son corps.
] Les cours pilates : progresser dans sa pratique du pilates
RIISE PILATES
50′ pour bouger dans la pénombre en rythme avec la musique entre enchaînements de pilates et renforcement ciblé sans impact. Les accessoires permettent d’intensifier l’effort. Tous niveaux.
RIISE PILATES+
50′ plus intenses, adaptées aux niveaux intermédiaires et avancés. Des enchaînements plus techniques pour se challenger tout en gardant le format du cours RIISE pilates signature.
RIISE PILATES+ SOUNDBATH
50′ mêlant la pratique RIISE pilates signature avec une méditation plus longue et l’utilisation de bols sonores pour se relâcher profondément et diminuer le stress.
RIISE PILATES PRÉNATAL
50′ pour se sentir plus accompagnées dans ces mouvements avec des exercices adaptés aux femmes enceintes. Une pratique encadrée et précise qui convient également à toutes celles qui cherchent à bouger autrement.
] Les cours reformer : progresser dans sa pratique du pilates reformer
RIISE REFORMER
50′ pour bouger sur la machine, dans la pénombre et en rythme avec la musique, entre enchaînements de pilates et renforcement ciblé sans impact. La lenteur et la répétition des mouvements permettent un travail précis et profond. Tous niveaux.
] Les cours amplifiés : amplifier son expérience
RIISE SPÉCIALES
50′ pour partager ensemble sur un thème récurrent et une playlist spécialement travaillée dessus.
RIISE BACK TO BACK
2 cours enchaînés pour se challenger et prendre un double shot (tarif de 10€ uniquement au desk pour le 2e cours)
] Les cours solidaires : se dépasser avant tout pour les autres
RIISE DONATION
50′ pour bouger tout en aidant des oeuvres caritatives (bénéfices des classes reversés au fonds Tempo ou associations partenaires)
]Les cours évènements : vivre un moment de partage unique ensemble
RIISE LIVE
50′ pour vibrer sur le set en live d’un artiste (DJ, musiciens).
RIISE COMMUNAUTÉS
50′ pour découvrir un nouveau coach avec 1 crédit offert après la session.
] CRÉDITS
Vous aurez besoin de créditer votre compte avant de réserver. Vous pouvez acheter des sessions depuis notre site dans la rubrique “Crédits”.
Si c’est votre première session, vous profiterez d’un tarif spécial à 19€ pour que vous puissiez découvrir RIISE.
] RÉSERVATION
Les réservations sont ouvertes sur 15 jours.
Le lundi à midi, nous ouvrons le planning de la semaine suivante à la réservation.
Réglez votre alarme pour réserver votre tapis favori ! Une fois identifié(e), cliquez sur “réserver” pour accéder au planning. Sélectionnez le studio et la session de votre choix puis cliquez sur le tapis que vous souhaitez réserver.
] PREMIERRANG
Le premier rang est fortement conseillé aux initiés.
C’est lui qui orchestre le rythme pour le reste du groupe !
] LISTE D'ATTENTE
Lorsqu’un cours est plein, vous pouvez vous inscrire en “liste d’attente”. Si un tapis ou une machine se libère jusqu’à 2h avant le cours, nous vous l’attribuons automatiquement, et vous recevrez un email de confirmation. Il est nécessaire d’avoir un crédit pour s’y inscrire, mais vous serez recrédité(e) si aucun tapis ne se libère.
Vous pouvez aussi vous présenter directement au studio pour être inscrit(e) sur liste d’attente et, 4min avant le début du cours, les spots vacants seront réattribués.
] ANNULATION
Vous pouvez annuler une session sans perte de votre crédit jusqu’à 12h avant le début du cours.
Pour cela, rendez-vous dans la section “mon compte” puis “mes sessions”. Passé ce délai, il n’est plus possible d’annuler.